Spalk voor Dupuytren

Welke brace bied hulp aan bij ?

Nachtspalken zijn de ideale oplossing om van uw hielspoor klachten af te komen. Met ons nieuwste product de hielspoor sok zijn 90% van de hielspoor klachten al na 4 dagen verminderd.

Hoe tape je een hielblessure?

Wanneer u nog geen gebruik maakt van een nachtspalk of brace, is ondersteuning doormiddel van tape het beste steunmiddel voor de hiel. Het doel van de voet intapen is dat de peesplaat niet te ver opgerekt wordt.

Oefeningen voor hielspoor?

Oefeningen voor een hielspoor zorgen dat het herstelproces zich versnelt. Ze verminderen de spierspanning op de hiel en laten de spier tegelijkertijd verder oprekken en versterken.

Hoe kan je een hielspoor behandelen?

Hielspoor kan op verschillende manieren worden behandeld. Rekoefeningen, voldoende rust nemen en dragen van goede schoenen kunnen in sommige gevallen de klachten afnemen. Een ander hulpmiddel dat snel en effectief werkt, is een nachtspalk. Een nachtspalk is een zeer effectief hulpmiddel bij klachten als hielspoor en achillespees. De nachtspalk dient gedurende de nacht te worden gedragen, zodat er in de ochtend weinig tot geen klachten worden ervaren. Tijdens het dragen van een nachtspalk wordt het been gestabiliseerd in normale positie. Zo hoeven de zenuwen niet te wennen aan beweging in de ochtend en dus geen pijnklachten veroorzaken. De behandeling van hielspoor kan wel tot vier maanden duren. Het dragen van een nachtspalk hielspoor zal het herstelproces versnellen en pijnklachten afnemen.

Wanneer is een hielspoor operatie aan de orde?

Op het moment dat oefeningen en andere hulpmiddelen bijvoorbeeld; inlegzolen, massage of een hielspoor sok niet werken, kan dit voor u de oplossing zijn. Echter kan deze operatie ingrijpend zijn. Bij deze operatie kunt u kiezen uit een aantal keuzes; de lange kuitspier wordt ingesneden, verkalking wordt verwijdert van de aanhechting of plantaire fasciotomie. U wordt aangeraden om vervolgens 2 maanden een nachtspalk te dragen, en het herstelproces duurt minimaal 3 tot 4 maanden.

Wanneer kies ik voor een hielspoor injectie?

Naast een operatie kunt u kiezen voor een hielspoor injectie. Bij deze behandeling krijgt u een bijschierhormoon (cortisonen) toegediend door middel van een pijnlijke injectie. Op het moment dat u deze injectie heeft genomen zijn de reacties verschillend. Sommigen ervaren vrijwel direct een verlichting van de pijn, echter ervaren anderen soms helemaal niks. De injectie heeft echter nog een ander nadeel. Het kan namelijk het peesweefsel aantasten waardoor de pees verzwakt.

Hielspoor en werken: hoe doe ik dit?

Het is belangrijk om in overleg met uw fysiotherapeut te bepalen wanneer werken voor u mogelijk is. Dit is met name afhankelijk van de ernst van de pijn in uw hiel en de mate van belasting die u op uw werk verricht. Het is goed om te blijven bewegen met de juiste belasting. Luister daarbij goed naar uw eigen lichaam. U voelt zelf aan wanneer u pijn heeft en waar de grens ligt. Ga naar andere sporten of werkzaamheden kijken waar u geen pijnklachten bij ervaart.

Wat is de psychische oorzaak van hielspoor?

Hielspoor heeft een aantal verschillende oorzaken. De peesplaat verbindt het heilbot met de voorvoet en op deze plek kan een ontsteking voorkomen. Stress kan een oorzaak zijn van een ontsteking op deze plaats (hielspoor). Onder invloed van hormonen heeft het lichaam namelijk meer kans op de ontsteking in de voet. Daarom wordt er ook vaak een hielspoor massage als behandeling gegeven. Bij deze behandeling wordt de stress uit uw ontsteking gehaald waardoor het sneller kan genezen.

Hoe voorkom je een pijnlijke hiel?

Wanneer u last heeft van pijn in hiel bij het opstaan, of kort na het sporten kunt u last krijgen van een overbelasting. Het is belangrijk om deze klachten niet onbehandeld te laten. U kunt het voorkomen dat de blessure erger wordt door schoenen te kiezen die prettig zitten en van goede kwaliteit zijn. Daarnaast is het ook belangrijk om te blijven bewegen, maar niet te lang in een staande of lopende beweging.

Wat is het effect van een hielspoor sok?

U kunt naast het gebruik van schoenen ook gebruik maken van een hielspoor sok. Hierbij is de mate van rek individueel instelbaar en eenvoudig aan te leggen. Het zorgt voor een oprekking van de hiel en houdt de peesplaat in een gedwongen positie. De Pro-Orthic nachtspalk soft is hier een voorbeeld van. Deze nachtspalk is gemaakt van een zacht neopreen materiaal die onopmerkelijk aanvoelt tijdens het slapen.

Wat is het effect van hielspoor zooltjes?

Een andere oplossing voor het behandelen van hielspoor is het gebruik van hielspoor zooltjes. Deze zooltjes geven extra demping aan de hiel wat zorgt voor een vermindering van de pijnklachten.  Het is hierbij belangrijk dat u deze in uw verschillende schoenen wisselt tijdens het alle dagelijkse bezigheden. Daarom dient u schoenen te gebruiken waarvan de zool wisselbaar is.

Hoe kan ik hielspoor genezen?

Hielspoor genezen kan op een makkelijke wijze mits u snel reageert op uw hielklachten. Het is daarom belangrijk lichte klachten in uw hiel niet te onderschatten. Wanneer de hiel nog niet lang ontstoken of overbelast is kunt u dit al snel zelf behandelen door middel van voldoende rust in combinatie met de juiste oefeningen. Als de pijnklachten dan niet verminderen kunt u een behandeling overwegen bij uw fysiotherapeut. Deze kan in samenspraak met u de nodige oefeningen of zooltjes bespreken.

Moet je rusten met hielspoor?

Op het moment dat u last heeft van hielspoor is het belangrijk om genoeg rust te nemen. Wanneer u voldoende rust neemt kan de peesplaat herstellen waardoor de pijnklachten geleidelijk zullen afnemen. U moet daarnaast wel het probleem oplossen wat hielspoor heeft veroorzaakt. Dit is vaak op te lossen met het wisselen van schoenen. Een nachtspalk wordt daarbij ook aangeraden, dit lost de pijn van uw voet s’ ochtends bij het opstaan op.

Wat is hielspoor vergruizen?

Door middel van krachtige elektromagnetische of mechanische impulsen die op de peesplaat worden gericht, ontstaat straling die zorgt voor vergruizing van de kalkafzetting. Hierdoor zult u een betere doorbloeding ervaren waardoor de hielspoor in uw voet sneller en met minder pijn zal herstellen. Deze therapie wordt Shockwave therapie genoemd.