Wat is een hamstringblessure?

Een hamstringblessure gebeurt meestal acuut. De hamstrings zijn een groep van 3 spieren aan de achterkant van je bovenbeen. De taak van de hamstrings is om de heup te strekken en de knie te buigen. De hamstringspier scheurt wanneer er plotseling een krachtige druk op de hamstring komt. Een brace kan het herstelproces van een gescheurde hamstring bevorderen.

Een hamstring brace kan het revalidatieproces van deze blessure flink bevorderen. De hulpmiddelen geven ondersteuning en bescherming aan de hamstring. Dit zorgt voor pijnvermindering en voorkomt verdere overbelasting aan het gewricht.

Hoe ontstaat een hamstringblessure?

Een hamstringscheur ontstaat wanneer er plotseling veel kracht komt op de hamstring. Dit kan bijvoorbeeld bij het aanzetten van een sprint. Opeens ontstaat er een hevige steek in de achterkant van het bovenbeen. Maar ook bij een sliding, hoge trap of spagaat kunt u uw hamstringspier scheuren. Een slechte warming-up, te snelle opbouw van de training of een slechte looptechniek zijn ook oorzaken waar een hamstringblessure vaak terugkomt. Om dit te voorkomen kunt u de hamstring versterken doormiddel van oefeningen of ondersteunen met een brace of tape.

Welke symptomen doen zich voor bij een hamstringblessure?

Bij een scheur in de hamstring ontstaat er een acute, hevige pijn in de achterkant van het bovenbeen. Ook is de kans groot dat de achterkant van het bovenbeen verandert van kleur. Er wordt pijn gevoeld in de hamstring bij het (hard)lopen of bij het buigen van de knie. Ook zal er krachtverlies plaatsvinden in de hamstring.

Hoe verloopt een hamstring behandeling

Het is belangrijk dat de hamstring weer sterker wordt gemaakt tijdens het herstel van een hamstringblessure. Dit kan gedaan worden door middel van oefeningen. Het is belangrijk dat de oefeningen langzaam opgebouwd worden. Een brace of Tmax tape kan helpen met het uitvoeren van deze oefeningen.

Brace bij hamstringblessure

Een brace kan enorm helpen tijdens het herstel van een hamstringblessure. De brace geeft compressie en ondersteunt de hamstring. Hierdoor kan er meer belasting aan en sneller gesport worden.

Hamstring tapen

Naast een brace kan ook tape helpen bij het herstel van een hamstringblessure. De tape verlicht de pijn in de hamstring en geeft ook versteviging aan het gewricht. Tmax kinesiologie tape worden ten zeerste aangeraden door onze specialisten.

Oefeningen bij een hamstring ruptuur

Oefeningen zijn erg belangrijk bij het herstel van deze blessure. De hamstring moet namelijk weer sterker gemaakt worden, zodat er sneller gesport kan worden. Een brace en/of tape kunnen helpen met het uitvoeren van deze oefeningen.