hielspoor tapen met kinesiologie tape

Wanneer u last heeft van hielspoor is het intapen van uw voet en kuit een uitstekende oplossing. Tmax kinesio tape is elastisch, maakt polsbewegingen soepeler en zet deze in de juiste positie

Tape zelf de hielspoor

Met gratis deskundig advies van:
John Gibbens

Bekijk instructies Bestel kinesio tape

Koop kinesiotape

Voordelen

Welke kinesiotape is geschikt om hielspoor te tapen?

Wanneer u de tape zelfstandig wil aanbrengen op de hielspoor, is het vanzelfsprekend dat er goede tape wordt gebruikt. Standaard tape kan snel voor huidbeschadiging zorgen. Kinesio tape van Tmax staat bekend als het juiste steunmiddel in de vorm van tape. Het is makkelijk om zelfstandig aan te leggen en is gemaakt van elastisch materiaal, waardoor bewegingen in de hiel makkelijker verlopen. 

De voordelen van Tmax kinesiotape

Waarom raden onze fysiotherapeuten de kinesiologie tape van Tmax aan? Van alle merken die kinesio tape aanbieden, komen onze fysiotherapeuten tot de conclusie dat Tmax de meeste voordelen met zich meebrengt.

✔ Tmax kinesiologie tape bestaat uit 160% elasticiteit, wat de rekbaarheid erg soepel en groot maakt.

✔ 96% van de Tmax kinesiotape bestaat uit kation, wat de doorbloeding in het gewricht verbetert.

✔ De medische acryl lijm laat de huid ademen, is veilig te gebruiken en beschermt de huid voor uitslag of irritatie.

✔ De kinesiotape van Tmax is waterbestendig waardoor het ook vast blijft zitten tijdens het douchen of zwemmen.

✔ Kinesiologie tape ondersteunt de pijn en zwellingen.

Bestel Kinesio tape
Tmax-kinesiotape triggerduim

De juiste voorbereiding bij een hielspoor tapen

Voordat je begint met de hielspoor te tapen is belangrijk om de voet volledig te ontharen waar mogelijk. Ook is het gebruiken van een goede schaar noodzakelijk om de tape goed aan te leggen. De tape heeft als taak om verdere pijn in de hiel te verminderen. Daarnaast verbetert kinesio tape van Tmax de doorbloeding in de hiel en zijn voor bijna alle blessures inzetbaar. De Tmax tape is elastisch, waterbestendig en blijft zo’n 5 tot 7 dagen zitten. naast en tapen is het belangrijk op oefeningen te blijven doen. 

Hoe tape je hielspoor met Tmax kinesiologie tape?

Bij het tapen van hielspoor op eigen initiatief is het belangrijk om een aantal stappen te volgen. Uiteindelijk moet zich een band vormen die de ondervoet met de hiel verbindt. De band zal de hiel extra compressie en bescherming geven tijdens herstel. Hieronder vindt u welke stappen dit zijn.

6 stappen om uw hielspoor te tapen 

  1. Knip in het begin twee stroken tape van 15 cm en een iets kleinere strook tape van ongeveer 10 cm.
  2. Vervolgens gaat u zelf op de buik liggen met de aangedane voet omhoog. Degene die de tape gaat aanleggen pakt de vervolgstappen op.
  3. Pak de eerste 15 cm strook en scheur het releasepapier in het midden van de tapestrook.
  4. Plak de tape met volledige spanning vanaf het pijnpunt onder de hiel tot de hak.
  5. Pak de tweede strook van 15 cm en leg deze op dezelfde wijze aan als strook 1 maar dan een halve tape breedte naar de hak toe.
  6. Om de tapeconstructie tot een geheel te maken, kun je de derde strook tape gebruiken om op de hak aan te brengen.
hielspoor tapen

Veelgestelde vragen over hielspoor tapen

Hoe tape je een hielspoor?

Hielspoor tapen gaat met behulp van kinesiologie tape. De bedoeling is dat je de hiel met de ondervoet verbindt voor extra compressie en bescherming.

Welke tape raden onze fysiotherapeuten aan?

Kinesiologie tape van Tmax wordt ten zeerste aangeraden door onze fysiotherapeuten. De tape is voorzien alle mogelijkheden wat je van kinesio tape verwacht.