Braces bij een Runners Knee
Heeft u last van een lopersknie en bent u toe aan sporten zonder klachten? Dan vind je bij de brace specialist de beste oplossing in de vorm van steunmiddelen!
Wat is een Runners Knee (lopersknie)?
Een lopersknie (Runners Knee) is een overbelastingsblessure aan de buitenzijde van uw bovenbeen. Daar loopt een brede pees, de ‘iliotibale’ pees. Deze pees loopt vanaf uw heupbeen tot vlak onder de zijkant an uw knie. De pees schuift naar achteren als u uw been buigt, en naar voren als u uw been strekt. Door druk van de band op bovenbeenbot, of overbelasting van de pees raakt het weefsel ertussen geïrriteerd. Dit leidt tot de pijnklachten in de knie. De pijn die u voelt is inspanning gebonden en is vooral te voelen via de buitenzijde van de knie.
Ontdek hier wat hielspoor is en alle symptomen, oorzaken en hoe nu verder!
Welke brace bied hulp aan bij een runnersknie?
Wanneer u een lopersknie heeft opgelopen, is het noodzaak om de knie ondersteuning te geven bij het bewegen. Braces voor een lopersknie moeten de knie van de juiste hulp voorzien.
Bekijk bracesHoe tape je een knieblessure?
Er zijn een aantal manieren hoe je de pijn van een lopersknie kunt voorkomen of verzachten. Het gebruik van tape kan helpen om de klachten te verminderen als je van plan bent om te gaan belasten. Hiervoor wordt tegenwoordig steeds vaker cure tape of kinesiotape voor gebruikt.
ontdek tapeOefeningen voor runnersknie?
Na het oplopen van een lopersknie is het van belang om oefeningen uit te voeren. Echter is het net zo belangrijk om te weten wanneer u meer rust moet pakken. Om ervoor te zorgen dat de pees in uw knie optimaal herstelt hebben we voor u een aantal oefeningen opgesteld om de knie rustig aan weer te trainen.
bekijk oefeningen
