Koop een tennisarm brace mét deskundig advies

Heeft u last van een tennisarm? Onze elleboogbraces kunnen de klachten van pijn en overbelasting verminderen.

Elleboogbrace

Push Med Elleboogbrace Epi

48.30
Merk:
Merk:

Elleboogbrace

BioSkin tennis elleboogbrace

40.95

Elleboogbrace

BioSkin Tennisarm Brace

37.50

Elleboogbrace

Push Sports Elleboogbrace

23.95
Merk:
Merk:

Wat is een tennisarm?

Bij een tennisarm is het buitenste gedeelte van de elleboog geïrriteerd. Op dit punt zitten de onderarmspieren aan uw elleboog vast. Tijdens het uitvoeren van bepaalde bewegingen kunt u pijn hebben. Deze pijn kan ook doorstralen naar de onderarm. Met name tijdens het slapen kan een tennisarm voor veel irritaties zorgen. Tussen een tennisarm en werken kan de pijngraad flink verschillen, hoe meer fysieke kracht er wordt gebruikt hoe hoger de pijn in de elleboog voelbaar is. De tenniselleboog komt het meeste voor bij mensen tussen de 40 en de 50 jaar. Een elleboogblessure kan verschillende klachten met zich meebrengen. Tennisarm klachten zijn herkenbaar wanneer er pijn wordt ervaren bij het dichtknijpen van de hand of moeite bij tillen.

Tennisarm

Brace voor een tenniselleboog

De termen tennisarm en tenniselleboog komen beide tot dezelfde elleboog blessure neer. Wanneer u teveel last krijgt van een tenniselleboog biedt een brace de beste steun. De brace specialist beschikt over tenniselleboog braces die van de de beste kwaliteit zijn voorzien. Ze zorgen voor beweegbaarheid van de arm en sneller herstel. Braces die hiervoor geschikt zijn, zijn hierboven te vinden. Dit zijn BioSkin Tennis Sleeve elleboogbrace, Push Med Elleboogbrace Epi en Push Med.

Hoe kan je een tennisarm behandelen?

Een tennisarm behandelen kan op meerdere manieren. Begin bij jezelf door de spieren sterk en soepel te houden. Dit doe je door rek- en strekoefeningen toe te passen. Naast dat de spieren hier sterker van worden, zijn ze tegelijkertijd warm. Dit voorkomt de gevoeligheid voor blessures. Maak genoeg gebruik van rust en pauzes zodat de elleboog niet continue wordt belast. Wanneer er sprake is van een blessure, neem dan contact op met een fysiotherapeut en maak een afspraak. Zij zijn gespecialiseerd in de juiste kennis als het gaat om spierherstel per persoon.

Welke voordelen biedt een tennisarm brace?

Wanneer u last heeft van een tennisarm is een brace de beste oplossing. De brace specialist biedt verschillende tennisarm braces aan van de beste kwaliteit. Ze zorgen ervoor dat u de arm kunt bewegen met minder pijn en dat het zich sneller kan herstellen. Braces die hiervoor geschikt zijn, zijn hierboven te vinden zoals de BioSkin Tennis Sleeve elleboogbrace. Push Med Elleboogbrace Epi biedt een oplossing tijdens een behandeling en preventie van een blessure aan een gewricht. Dit wordt gedaan dankzij de juiste combinatie van druk en ondersteuning. Dankzij Push Med wordt de pijn verlicht, waardoor de fysieke belastbaarheid van het gewricht toeneemt.

Bekijk braces

Tennisarm tapen: hoe doe je dat?

Er zijn meerdere manieren om de pijn van een tenniselleboog te verzachten. Het dragen van een tennisarm brace voor compressie en pijnvermindering is ons advies. Een ander optie is een tennisarm tapen. Hier raden wij de kinesiologie tape van Tmax aan. De kinesio tape is gemaakt van elastisch materiaal waardoor er compressie aan de arm wordt gegeven. De effectiviteit van tape is minder dan van een brace, omdat het minder compressie en verzachting geeft. Toch geeft het enigszins ondersteuning aan de arm. Bij keuze van een brace of tape raden wij altijd aan om een brace te gebruiken voor extra steun en bescherming.

Tape blessure

Welke tennisarm oefeningen zijn effectief voor herstel?

Om het herstel van de armblessure spoediger te laten verlopen, kunnen tennisarm oefeningen hier veel baat bij hebben. Deze oefeningen zorgen voor een afname van hoge spanning op de spier. Daarentegen bouwt het spierversterking op en zorg het voor oprekking van de arm. Onze fysiotherapeuten lichten nuttige oefeningen uit op onze oefeningen pagina.

Ontdek oefeningen

Hoe kan je het beste tennisarm pijn voorkomen tijdens het slapen?

Op het moment dat u last heeft van een tennisarm kunnen er pijnklachten optreden tijdens of kort na het slapen. De pijn kan variëren van stekende tot zeurende pijn en treedt vaak ’s nachts op in de vorm van stijfheid in het ellebooggewricht. De pijn verdwijnt ’s morgens pas na wat te bewegen en kan een probleem zijn tijdens het slapen. Zorg er daarom voor dat u de arm goed koelt voordat u gaat slapen en draag een brace tijdens het slapen. Dit om verkeerde bewegingen tegen te gaan.

Wat is de beste tennisarm slaaphouding?

Slapen met een tennisarm kan veel pijn geven en daarom is het belangrijk om in de juiste positie te slapen. Hierdoor voorkom je pijnklachten bij het opstaan in de ochtend en kunt u zonder moeite uw tanden poetsen. Zorg er tijdens het slapen voor dat uw armen onder uw schouder liggen (dus armen tot een hoek van 90 graden). Daarnaast is het belangrijk dat wanneer u op uw zij gaat liggen, u niet op uw arm moet gaan liggen. Dit zorgt voor beknelling en kan alleen maar meer pijnklachten geven.

Kan ik met een tennisarm de ziektewet in?

Vaak komt het voor dat de klachten al langer tijd aanwezig zijn maar dat de signalen genegeerd worden. Het gevolg hiervan is dat uitval mogelijk is in een later stadium en dat u een tijd thuis komt te zitten. Daarom is het belangrijk om bij lichte klachten ook snel aan de bel te trekken, om ervoor te zorgen dat u uw bedrijf niet veel geld kost. Echter is het wel mogelijk dat u te laat bent, en zult u in de ziektewet komen. Een tennisarm kan een tijdje duren voordat deze volledig genezen in, neem contact op met uw fysiotherapeut om te kijken wat toepasbaar is voor u!

Tennisarm en werken? Hoe doe ik dit?

Wanneer u last heeft van een tennisarm maar toch door wilt gaan met uw werkzaamheden kan een brace het juiste hulpmiddel zijn om uw pijnklachen te verminderen. Een brace zorgt er namelijk voor dat er geleidelijk druk wordt opgebouwd op de onderarm waardoor u deze niet volledig belast. Daarnaast is de juiste communicatie met uw werkgever noodzakelijk. Misschien dat er mogelijkheden zijn waarbij u uw arm minder belast en wilt uw werkgever hier graag aan meewerken.

Wat is het verschil tussen een tennisarm brace en tennisarm bandage?

Een tennisarm kunt u behandelen met hulpmiddelen op twee manieren, door het gebruik van een brace (ellenoogbrace) of door het gebruik van een bandage. Het verschil hiertussen is dat bandages geschikt zijn voor lichte klachten en bieden lichte ondersteuning aan de arm. De braces daarentegen zijn gemaakt van harder stof, en kun je verstellen waardoor u zelf de gewenste compressie aan de tennisarm kunt geven.

Wanneer is een tennisarm operatie aan de orde?

Voordat u kiest voor een operatieve behandeling aan de tennisarm zijn er een aantal opties mogelijk. Zo kunt u er eerst voor kiezen om gebruik te maken van medicijnen in combinatie met voldoende rust. Dit kan bij de meeste gevallen de pijnklachten verminderen, zo niet kunt u dit in combinatie met een brace gebruiken. De brace zorgt ervoor dat er nog minder belasting op de elleboog komt, waardoor de tennisarm sneller kan herstellen. Mocht dit niet helpen, kunt u nog kiezen voor een injectie of het aanprikken van het bot en de peesaanhechting (Needling).

Hoe kan ik de pijn in mijn tennisarm oplossen?

Een tennisarm is een vervelende blessure die lang kan duren voordat de pijnklachten volledig weg zijn. Deze pijnklachten zijn voelbaar bij dagelijkse bezigheden, en is op te lossen op een aantal manieren. U kunt gebruik maken van rust en medicijnen, een brace of bandage, een injectie, rustgips, needling of uiteindelijk een operatie. Het dragen van een brace in combinatie met voldoende rust is echter al genoeg voor vele mensen die last hebben van een tennisarm.

Veelgestelde vragen over tenniselleboog

Wat is tennisarm?

Tennisarm is een spierblessure waarbij de buitenste elleboogknobbel geïrriteerd is geraakt. Deze staat in verbinding met de onderarmspieren die deze irritatie ook ervaren.

In welke situaties kan tennisarm het snelst voor komen?

Met name op het werk kunnen klachten van een tenniselleboog snel verschijnen.

Welke oefeningen zijn effectief voor tennisarm?

Het belangrijkste is om voldoende rust te nemen zodat het gemakkelijk kan herstellen. Mocht u toch behoefte hebben aan oefeningen, bezoek dan een fysiotherapeut.

Is de tennisarm brace een effectief hulpmiddel?

Braces zorgen voor extra compressie en bescherming van de elleboog. Het maakt bewegen makkelijker en ondersteunt dit tegelijkertijd.