Hoe kan rugpijn worden ingedeeld?

Heeft u last van rugpijn? Rugpijn kan voorkomen in verschillende delen van de rug. In deze blog leest u meer over wat rugpijn is, welke oorzaken en symptomen hierbij horen en hoe de rugpijn kan worden verminderd.

Wat is rugpijn?

Rugpijn is een veelvoorkomende klacht. Vaak is het een zeurende pijn. Bij sommige gevallen wordt gesproken over spit of lumbago, dit is vaak een heftige rugpijn die er opeens ‘inschiet’. De pijn zit onder in de rug tussen de onderste ribben en het stuitje. Lees hier meer over rugpijn.

Hoe ontstaat rugpijn?

Vaak ontstaat het na een verkeerde beweging , verkeerde houding of overbelasting. Dit komt vaak voor na het bukken, tillen, draaien of iets pakken. Soms zorgt de rugpijn er zelfs voor dat je bijna niet kunt bewegen door de pijn. Rugpijn komt voor in verschillende delen van de rug: laag, midden en hoog.

Oorzaken van rugpijn in de onderrug

Stress
Lichamelijk zware activiteiten en/of werk, bijvoorbeeld veel en zwaar tillen
Plotselinge verkeerde draai-buigbeweging
Veel en lang autorijden
Overgewicht
Zwangerschap
Ouderdom
Een aandoening aan de rug, bijvoorbeeld een hernia
Slechte lichamelijke conditie
Langdurig verkeerde houding

Pijn in het midden van de rug

Midden rugpijn of een stijve rug is een veelvoorkomend verschijnsel. De oorzaak van pijn in het midden van de rug is vaak een spierverrekking of overbelasting van de rug. Overbelasting van de rug kan ontstaan door een verkeerde houding, vaak kan met het aanleren van een goede houding ervoor gezorgd worden dat de klachten over gaan. De klachten kunnen ook te maken hebben met overbelaste spieren of gewrichten tijdens het sporten. Te veel spanning of stress heeft een negatief effect op de rugspieren. Veel hoesten bij een verkoudheid kan ook rugpijn veroorzaken. Rugpijn in het midden van de rug kunnen ook worden veroorzaakt door aangeboren afwijkingen zoals scoliose of een beenlengteverschil.

Veelvoorkomende symptomen

Pijn bij druk op de borstkas en ademhaling
Uitstralende pijn en tintelingen naar de borstkas en/of armen
Stekenede en zeurende rugpijn middenrug
Spierstijfheid in de middenrug na rust (periode van slapen, zitten)
Moeilijkheden met bewegen

Pijn in de bovenrug

Pijn in de boven rug komt veel voor en is te herkennen aan verschillende klachten zoals een stijve rug of pijn op de borst. Pijn in het bovenste deel in de rug kan ook uitstralen naar de nek en zorgen voor hoofdpijn. De meeste mensen met klachten in de boven rug hebben pijn tussen de schouderbladen. Dit kan zorgen voor pijn in de longen. Hoesten, niezen en ademhalen kunnen ook pijnlijk zijn.

Oorzaak rugpijn bovenrug

Het hebben van een verkeerde houding
Herhaaldelijk eenzijdig gebruik van de armen
Veel boven het hoofd werken

Wat te doen bij rugpijn?

De grootste boosdoener van rugpijn klachten is het hebben van een slechte houding. Als u veel zit, zorg er dan voor dat u regelmatig even rondloopt en verander om de 20 minuten van houding. Het is belangrijk om een goede nachtrust te krijgen, wanneer dit niet gebeurt zal de rugpijn erger aanvoelen. Een warm bad ontspant de spieren en kan de rugpijn verzachten, je kunt ook gebruik maken van een warmtekussen. Meestal gaan de klachten van spit na een tot twee weken vanzelf over, in de tussentijd kan er gebruik worden gemaakt van een rug brace. De brace geeft ondersteuning aan de rug en kan op deze manier de pijn verlichten.

Voordelen van een goede rug brace

Geeft steun aan de rug
Houdt de wervelkolom in de juiste houding
Ondersteuning door middel van compressie
Voorkomen van belasting bij zware beroepen
Houdt de rug warm, voorkomt letsel door koude spieren
Geeft een veilig gevoel tijdens het bewegen
Vermindert de angst voor plotselinge houdingsveranderingen

Vragen over een rug brace?

Wilt u uw rug ondersteuning bieden? Bekijk het aanbod rug braces op de site. Heeft u vragen over de brace? Neem dan gerust contact op met onze specialisten. Zij kunnen u helpen bij het kiezen van de juiste brace! Lees hier meer over rugpijn.

Blog

Hoe kan rugpijn worden ingedeeld?