Pijn aan uw pols kan een hoop oorzaken hebben, waaronder een overbelasting. Hierbij zijn meerdere delen in uw pols geïrriteerd waardoor u pijn ervaart aan de pols. Een overbelasting komt vaak voor als sportblessure maar hoe kan je deze het beste behandelen?
Wat is een overbelaste pols en wat is de oorzaak hiervan?
Bij een overbelaste pols heeft u een irritatie in de spieren, pezen en banden rondom het polsgewricht. Dit kan ontstaan door een val of andere onverwachte beweging.
Bij de meeste polsblessures gaat het om een verzwikking als gevolg van een geforceerde beweging van het polsgewricht. Echter kan een polsblessure ook geleidelijk ontstaan door bijvoorbeeld het herhalen van te zware oefeningen. Het bewegen van het gewricht gaat dan moeilijk en is pijnlijk.
Bij welke symptomen moet ik contact opnemen met mijn fysiotherapeut of huisarts?
Een overbelaste pols is te herkennen aan een aantal klachten. Op het moment dat u last heeft van deze symptomen wordt u aangeraden contact op te nemen met uw fysiotherapeut en/of huisarts.
- Meestal gaat het om een verzwikking (verstuiking), verrekking of kneuzing van de pols.
- Een lokale zwelling, bloeduitstorting en beperkte bewegelijkheid zijn kenmerken van een overbelaste pols.
- Wanneer u langdurig last hebt van uw pols, heeft u pijn bij het buigen en strekken, na beweging en bij het bewegen tegen weerstand.
Welke brace gebruik je bij een overbelaste pols?
Wat zijn de effecten van een polsbrace bij een overbelaste pols?
Het dragen van een brace bij een overbelaste pols zorgt ervoor dat de pols van buitenaf wordt gestabiliseerd waardoor de pezen en spieren in de pols voldoende rust krijgen om te herstellen en er geen verkeerde bewegingen gemaakt kunnen worden.
Daarnaast belemmert de brace de bewegingsvrijheid van de vingers niet waardoor u deze in de dagelijkse bezigheden nog kunt gebruiken.
Door het dragen van een polsbrace weet u zeker dat u op de juiste wijze herstelt van een overbelaste pols en hier geen klachten aan overhoudt.
Hoe leg je de polsbrace aan?
- Maak de klittenband van de polsbrace los en schuif de brace om de hand tot dat deze aansluit op de duim.
- Sluit vervolgens de niet-elastische band.
- Sluit de brace rond de onderarm en op de hand.