Kaufen Sie eine Orthese für Ihre Meniskusverletzung mit fachkundiger Beratung
Glaubst du, dass du an einer Meniskusverletzung leidest? Unsere Knieorthesen können die Symptome von Schmerzen und Überanstrengung reduzieren.
Kniebrace
Kniebrace
Was ist eine Meniskusverletzung?
Eine Meniskusverletzung wird durch eine falsche Kniebewegung verursacht. Denken Sie zum Beispiel daran, wenn Sie wegkommen, im Falle einer Rotationsbewegung oder einer falschen Landung auf dem Knie. Der Meniskus ist beschädigt, weil das Knie zu weit ein- oder ausschnächt. Alterung kann auch eine Ursache dafür sein, dass der Meniskus reißt.
Wie kann man eine Meniskusverletzung behandeln?
Im Falle einer Knieverletzung ist es wichtig, dass Sie zum Physiotherapeuten gehen und feststellen lassen, welche Verletzung Sie erlitten haben. Wenn der Meniskus gerissen ist, müssen Sie sich für etwa 3 Monate rehabilitieren. Wenn die Symptome anhalten, können Sie an den Orthopäden überwiesen werden. Dies kann eine Schlüssellochoperation durchführen und einen Teil des Meniskus befestigen oder entfernen.
Zahnspangen für eine Meniskusverletzung
Knieorthesen sind ideal zur Rehabilitation einer Meniskusverletzung. Die Zahnspangen sind leicht und aus flexiblem Material gefertigt, so dass Bewegung während des Tragens möglich ist. Die Kompression sorgt dafür, dass sich die Durchblutung verbessert, so dass die Schwellung schneller verschwindet und die Rehabilitation schneller erfolgt. Dadurch eignen sich die Kniespangen für rehabilitations- und/oder sportliche Leistungen.
Zahnspangen anzeigenMeniskus-Taping im Falle einer Verletzung?
Neben einer Orthese kann das Abkleben des Meniskus bei der Rehabilitation einer Meniskusverletzung helfen. Tmax Kinesiologie Tape ist dafür ein äußerst geeignetes Produkt. Das hochwertige Klebeband gibt dem Meniskus die richtige Unterstützung und sorgt dafür, dass die Verletzung schneller heilt. Die 160% Elastizität macht das Tape maximal dehnbar und der Acrylkleber beugt Hautirritationen oder Hautausschlägen vor. Darüber hinaus ist das Tmax-Band für tägliche Aktivitäten leicht tragbar.
BandverletzungÜbungen für eine Meniskusverletzung
Bei der Rehabilitation von einer Meniskusverletzung ist es wichtig, dass Sie während des Genesungsprozesses Übungen machen. Der Physiotherapeut wird Ihnen Übungen aufstellen, die durchgeführt werden müssen. Die Übungen bestehen aus Stabilitäts- und Kraftübungen. Auf diese Weise werden die Muskeln gestärkt und das Gleichgewicht verbessert. Neugierig, welche Übungen unsere Spezialisten im Falle einer Meniskusverletzung empfehlen, schauen Sie bitte weiter auf unserer Praxisseite.
Entdecken Sie ÜbungenKann sich ein Riss in meinem Meniskus von selbst heilen?
Ein gerissener Meniskus kann behandelt werden, heilt aber nicht von selbst. Der Meniskus dient als Stoßdämpfer und weil nur die Ränder des Meniskus durchblutet werden, heilt der Meniskus an etwaigen Rissen schlecht aus. Der Meniskus hingegen kann vernäht werden, oder das zerrissene Stück wird entfernt. Dies geschieht mittels Schlüssellochchirurgie, bei der möglichst wenig Gewebe weggeschnitten wird, weil sonst zu viel Druck auf den Knorpel ausgeübt wird.
Kann ich mit einem gerissenen Meniskus gehen?
In dem Moment, in dem Sie viele Schmerzen durch Ihren gerissenen Meniskus haben, wird empfohlen, nicht zu viel auf Ihrem Bein zu stehen. Infolgedessen wird der Meniskus überlastet, was die Frisur reizen kann. Wenn das Knie jedoch nicht sehr dick ist und wenig schmerzt, wird empfohlen, sich weiter zu bewegen. Wenn Sie Ihr Bein nicht bewegen, wird Ihr Knie steif, so dass der Druck auf Ihren Meniskus nur größer ist, wenn Sie gehen müssen.
Was passiert, wenn ich einen Meniskusriss nicht behandle?
Der mondförmige Meniskus wird zum größten Teil nicht zirkuliert, so dass ohne Behandlung keine Heilung stattfindet. Wenn Sie zu lange damit herumlaufen, ohne zu behandeln, kann es notwendig sein, den Meniskus zu entfernen. Wird ein Meniskus entfernt, steigt der Druck auf den Knorpel der Gelenkoberflächen um mehr als 200 bis 400%. Dieser erhöhte Druck sorgt letztlich dafür, dass der Verschleiß im Kniegelenk vorzeitig erfolgt.
Ein gerissener Meniskustest: Testen Sie, ob Sie einen Riss im Meniskus haben!
Wenn Sie sich über Ihre Knieverletzung unsicher sind und denken, dass es sich um einen Riss im Meniskus handelt, können Sie dies durch zwei verschiedene Tests wahrscheinlicher machen. Im Apley-Test sollten Sie in Bauchlage mit dem um 90° gebeugten Knie liegen. Wenn Sie Schmerzen mit Druck auf den Unterschenkel verspüren, besteht eine gute Chance, dass es einen Riss im Meniskus gibt. Im Mc Murray-Test wird Druck auf den Meniskus ausgeübt, während das Knie gestreckt wird. Bei Schmerzen mit Druck besteht auch eine gute Chance, dass es einen Riss im Meniskus gibt.
Kann ich mit einem gerissenen Meniskus trainieren?
Es hängt insbesondere davon ab, inwieweit Ihr Meniskus betroffen ist. Wenn Sie nach einer Meniskusverletzung wieder Trainieren möchten, ist ein durchschnittlicher Zeitraum von 4 bis 6 Wochen wünschenswert, um sich von der Meniskusverletzung zu erholen. Wenn Sie den Meniskus operativ behandeln lassen, müssen Sie mindestens 6 Wochen mit Krücken gehen und können Ihre sportlichen Aktivitäten erst nach 5 bis 6 Monaten Rehabilitation wieder aufnehmen. Dies soll verhindern, dass der Meniskus wieder reißt.
Kann ich mit einem gerissenen Meniskus Fahrrad fahren?
Nachdem Sie den gerissenen Meniskus durch eine Operation behandeln ließen, kann Radfahren ein sehr wichtiger Teil Ihrer Rehabilitation sein. Durch das Radfahren wird die Gelenkflüssigkeit im Knie immer weniger, so dass sich der Meniskus schneller erholen kann. Darüber hinaus verbessert Radfahren die Beweglichkeit des Knies und Sie können die Belastung Ihres Knies selbst bestimmen. Wichtig ist, dass Sie das Knie nicht weiter als 90° beugen, da sonst der Meniskus bei Verspannungen reißen kann.
Woher weiß ich, wann ich nach einer Meniskusoperation laufen kann?
Wenn Sie nach einer Meniskusverletzung wieder Sport treiben möchten, ist Laufen eine Priorität, um das stressige Training weiter aufzubauen. Mit laufen verbessern Sie die Belastbarkeit Ihres Knies und Arbeiten auch an einer stärkeren Muskelkraft und einer besseren Kondition. Aber wann weißt du, ob du schon laufen kannst? Sie tun dies, indem Sie langsam und vorsichtig aufbauen. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten, damit Sie Ihre sportlichen Aktivitäten auf die richtige Weise wieder aufnehmen können.
Was ist die Erholungszeit eines gerissenen Meniskus?
In dem Moment, in dem Sie Ihren Meniskus reißen oder abreißen, müssen Sie ihn behandeln lassen. Nach dieser Behandlung ist eine Erholungsphase von mindestens 3 Monaten bis etwa 6 Monaten üblich. Der behandelte Meniskus erholt sich dann von selbst, aber auch die Durchführung von Übungen unter Aufsicht ist auf jeden Fall zu empfehlen. So läuft der Genesungsprozess schneller ab, sportliche Aktivitäten können leichter aufgenommen werden und wiederkehrende Verletzungen werden verhindert.
Häufig gestellte Fragen zu Meniskusverletzungen
Wat is een meniscusblessure?
De meniscus is een rubberachtig weefsel in de vorm van een halve maan die in de knie zit.
Welke meniscusblessures kunt u oplopen?
Bij een meniscusblessure kan er een scheur of oprekking in het gewricht ontstaan.
Hoe wordt een meniscusblessure behandeld?
Ga direct naar een fysiotherapeut en maak een revalidatieprogramma. Wanneer de blessure blijft aanhouden, is het zaak om verder onderzoek te doen bij een orthopeed.
Welke oefeningen bieden hulp bij een blessure aan de meniscus?
Benieuwd welke oefeningen u voor herstel kunt uitvoeren in de juiste vorm? Dan verwijzen wij u naar onze oefeningen pagina.
Hoe tape je een meniscusblessure?
Ons advies is om uw gewrichtsblessure in te tapen bij een fysiotherapeut. Wilt u dit zelfstandig aanleggen, doe dit dan met kinesiologie tape van Tmax en lees op de tape pagina hoe dit in zijn werking gaat.