Foamroller

Wilt u een foamroller kopen? Dan kiest u voor een foamroller beschikt u over veel diversiteit in uw oefeningen. De foamroller is aan te raden voor sporters zoals atleten en krachtsporten als effectief hulpmiddel om strakke spieren aan te pakken. Bekijk hieronder het aanbod!

Fitness & Beweging

Mambo Max Foamroller

21.50

Wat zijn de voordelen van trainen met een foamroller?

Er zijn verschillende voordelen die de foamroller met zich meebrengt. De foamrollers zijn makkelijk voor gebruik en zijn zeer efficient. Daarnaast verbetert de foamroller het herstelproces van de desbetreffende blessure. Het geeft de juiste behandeling om pijnlijke spieren te voorkomen en te verlichten, het werkt als een massage en is daarbij uitermate geschikt voor na de training of op een rustdag.

Foamroller oefening

Verbeteren van herstelproces

Het gebruik van een foamroller zorgt voor een positieve impact op het herstelproces van uw chronische of acute blessure. De foamroller vermindert namelijk ontstekingen en littekens, en verbeteren de circulatie en flexibiliteit van het lichaam. Door middel van een foam roller helpt het om harder te trainen, het lichaam in vorm te maken en kans op letsels te verminderen. Daarnaast is de foamroller, ook wel fitness roller of trigger point roller genoemd, zeer geschikt voor de massage van het diepe spierbindweedsel.

Effectief trainen

Naast het verbeteren van het herstelproces zorgt de foamroller voor een effectievere training. Een Foamroller is namelijk de ideale manier om spieren los te maken of spierknopen weg te werken. Daarnaast is de foamroller aan te raden voor sporters zoals atleten en krachtsporten als effectief hulpmiddel om strakke spieren aan te pakken. Hierdoor kan er op een effectieve manier worden getraind. 

Welke oefeningen kun je uitvoeren met een Foamroller?

Een foamroller kan worden gebruikt bij diverse oefeningen binnen fysiotherapie, spotscholen en thuis training. Denk hierbij aan een warming up, cooling-down of zelfs voor revalidatie. De veelzijdigheid van de foamroller maakt het een ideaal product om oefeningen mee uit te voeren. Omdat een foamroller bij talloze oefeningen kan worden gebruikt, hebben we voor u hieronder enkele voorbeelden van de bekendste oefeningen met een foamroller op een rijtje gezet:

Foamroller kuit oefeningen

De foamroller kan worden gebruikt bij oefeningen voor de kuit. De meest gebruikte oefening met de foamroller voor de kuit is:

  • Ga in de positie staan als de afbeelding hiernaast.
  • Leg de foam roller onder uw aangedane kuit, en leg uw andere been over uw aangedane been.
  • Laat de foamroller rustig op en neer rollen.
  • Let erop dat u uw rug reg houdt bij het uitvoeren van deze oefeningen.
Foamroller oefening kuit

Foamroller rug oefeningen

De rug is een belangrijk onderdeel van het lichaam en wordt continue gebruikt in het dagelijkse leven. Hierdoor heeft de rug de nodige zorg nodig. Dit kan door middel van het uitvoeren van oefeningen met de foamroller. De foamroller zorgt er dan voor dat de schouders, bovenrug en onderug ontspannen. De meest gebruikte oefeningen voor de rug gaat als volgt: 

  • Leg de foamroller op de grond en ga in de positie zitten zoals op de foto hierboven.
  • Rol vervolgens de foamroller op en neer.
  • Maak het moeilijker door de oefening maar met één been uit te voeren.

Foamroller hamstrings oefeningen

Ook bij de hamstrings kan een foamroller een positieve impact hebben op het herstelproces. De foamroller wordt veelal gebruikt bij revalidatie van de hamstrings. Dit komt doordat de foamroller een beperkte druk op de hamstrings zet. Een van de meest gebruikte oefeningen is:

  • Ga op dezelfde wijze zitten als bij de rug oefening, echter leg nu de foamroller onder uw hamstrings neer.
  • Ga vervolgens heen en weer met de foamroller (rollen).
  • Om de oefening moeilijker te maken til het niet aangedane been op.

Wilt u een foamroller kopen?

Bent u overtuigd en wilt u een foamroller kopen voor een effectievere training? Bekijk dan het product boven aan deze pagina, en bestel deze gemakkelijk in onze webshop. Voor meer vragen over het gebruik van een foamroller kunt u terecht bij de Brace specialist.