Handoefeningen

De hand wordt enorm veel gebruikt in het dagelijks leven en daarom is een handblessure een veelvoorkomende blessure. Als u last heeft van pijnklachten in uw hand is het verstandig om handoefeningen uit te voeren. Handoefeningen stimuleren het herstelproces namelijk op een positieve wijze. Bekijk hieronder meer!

Handoefeningen

Comfort Putty

7.90

Handoefeningen

Digi-Extend

28.50

Handoefeningen

Flex-Ion

20.75

Handoefeningen

Power-Web Junior

28.95

Handoefeningen

Squeeze Ball

7.25

Handoefeningen

Squeeze Egg

7.25

Welke hulpmiddelen kunnen worden ingezet bij handoefeningen?

Wanneer u handoefeningen uit wilt voeren kunt u ervoor kiezen om gebruik te maken van hand hulpmiddelen. Deze hulpmiddelen helpen u met het uitvoeren van oefeningen en zorgen voor een ander soort belasting dan normale handoefeningen (excentrisch). Er zijn veel verschillende soorten hulpmiddelen die gebruikt kunnen worden. Denk hierbij aan een powerweb, squeeze ball, Flex-ion of een handgrip.

Artrose hand hulpmiddelen

Op het moment dat u last heeft van artrose kunt u ervoor kiezen om artrose hand hulpmiddelen te gebruiken. Deze hulpmiddelen helpen u bij het bestrijden van de pijnklachten bij artrose. U kunt dan gebruik maken van een varigrip, prohands, een flexibele bar of een digi-flex. Oefeningen uitvoeren met deze hulpmiddelen maken het dagelijks leven met artrose makkelijker en toegankelijker.

Een Power-Web

Met een power-web bent u volledig flexibel en kunt u oefeningen uitvoeren waar u maar wilt. Daarnaast biedt een power-web een breed aantal oefeningen voor de hand en de pols waardoor de power-web nooit zal gaan vervelen. Het web heeft een uniek en gepatenteerd ontwerp waardoor oefeningen efficiënt en op een comfortabele manier kunnen worden uitgevoerd. Hierdoor zal het herstelproces op een positieve manier wordt beïnvloedt.
Power web oefening

Handoefeningen fysiotherapie

Er zijn ontelbare handoefeningen die kunnen worden uitgevoerd binnen fysiotherapie. Denk hierbij aan, bijvoorbeeld handoefeningen bij artrose. Handoefeningen voor fysiotherapie dienen voor het herstel van de hand op een effectieve wijze. Hierbij worden ook vaan hulpmiddelen gebruikt om het herstelproces in goede banen te leiden.

Handoefeningen bij artrose

Oefeningen voor de hand werkend stimulerend bij artrose om de pijn en stijfheid in de hand te verminderen. Zorg er echter wel voor dat er geen pijnklachten blijven optreden tijdens het uitvoeren van handoefeningen. Het is goed om een beetje pijn te voelen in het begin, echter wanneer u doorgaat zal deze pijn moeten verdwijnen. Handoefeningen die u uit kunt voeren zijn: een vuist maken, het strekken en buigen van de pols en het strekken en spreiden van de vingers.

Dropping hand oefeningen

Op het moment dat u last heeft van een dropping hand (valhand) hangt de hand slap naar beneden. Dit wordt veroorzaakt door een beschadigde zenuw in de hand. Het uitvoeren van handoefeningen zorgt voor het voorkomen van krachtverlies en stimuleert het herstelproces van de verlamming. Hierbij kunt u denken aan het zenuwglijden en rekken van de nervus radialis.